Prevence a léčba skřípání zubů
Pokud máte podezření, že trpíte nočním skřípáním zubů, sledujte příznaky a promluvte si se svou dentální hygienistkou na příští schůzce. Vaše dentální hygienistka je také vyškolena k rozpoznání běžných příznaků a symptomů. Dobrou zprávou je, že jednu z největších příčin spánkového bruxismu můžete nyní zmírnit pomocí těchto tipů:
Zůstaňte v klidu
70 % lidí trpících bruxismem zatíná a skřípe zuby kvůli stresu nebo úzkosti. Než půjdete spát, zvažte, zda si dát trochu času na odpočinek ze dne. Dejte si horkou sprchu nebo bublinkovou koupel, uvelebte se se svou oblíbenou knihou, meditujte nebo cvičte mindfulness. Mohou vám pomoci zbavit se negativity dne a umožnit vašemu tělu uvolnit jakékoli přetrvávající napětí. Toto je nejjednodušší (a nejlevnější!) způsob léčby bruxismu. Pokud jste někdy potřebovali omluvu pro trochu víc času pro sebe, teď ji máte!
Noste noční chránič zubů
Pokud máte stále problémy se skřípáním zubů, promluvte si se svým zubním lékařem o vybavení nočním chráničem zubů nebo zařízením pro posun čelisti. Noční chrániče zubů – také známé jako dlahy nebo okluzní aparáty – pasují na vaše zuby a mohou pomoci chránit vaše zuby před poškozením skřípáním a zároveň snížit bolest čelistních svalů. Noční chrániče jsou k dostání na míru vyrobené u vašeho zubaře. Zatímco vlastní chrániče úst mohou být dražší, mohou být lepší volbou v závislosti na závažnosti vašeho bruxismu. Promluvte si se svým zubařem, abyste zjistili, co je pro vás nejvhodnější.
Zařízení pro posun dolní čelisti
Zařízení pro posun dolní čelisti jsou speciální aparáty, které během spánku posunou vaši spodní čelist dopředu. Jsou ideální pro léčbu bruxismu, který je s největší pravděpodobností způsoben poruchou spánku. Pomáhají také zvládat chrápání a spánkovou apnoe. Bohužel žádný typ nočních chráničů zubů nebo zařízení nemůže vyléčit váš bruxismus. Přesto mohou pomoci přerozdělit brusnou sílu a zabránit tak tomu, aby vaše zuby netrpěly.
Pokud bruxismus vedl k rozbití výplní či korunek nebo ulomení opotřebovaných a zlomených zubů, může váš zubní lékař vaše zuby obnovit pomocí nových výplní nebo korunek. Váš zubní lékař vám může také doporučit ortodontickou léčbu, která upraví váš skus nebo napraví nesouosost zubů. Metody snižování stresu jsou další možnosti, se kterými můžete začít ještě dnes!
Ukončení skřípání zubů může pomoci zmírnit bolest, zachovat zuby a udržet si sebevědomý úsměv. Promluvte si se svým zubním lékařem, abyste našli tu nejlepší vhodnou léčbu pro vás.