Colgate Oral and Dental Health Resource Center

Inovativní zubní pasty, které vyčistí a rozzáří každý typ úsměvu.

Zubní pasty

Zubní kartáček pro každý typ úsměvu – navržen s důrazem na pohodlí a vynikající výsledky.

Zubní kartáčky

Díky výrobkům společnosti Colgate® pro děti je čištění zubů zábavné a stane se pro děti samozřejmostí.

Výrobky pro děti

Výrobky pro péči o ústní dutinu, které jsou dostupné výhradně u zubních lékařů.

Od zubního lékaře

Výrobky umožňující profesionální úroveň péče o ústní dutinu, dostupné bez předpisu.

Ústní vody a další výrobky

Výživa

Co je správná výživa?
Správná výživa znamená vyváženou stravu, která je nezbytná k tomu, aby vaše tělo získalo živiny potřebné pro zdraví. Tělo se každý den regeneruje, buduje nové svalstvo, tvoří kosti, kůži a krev. Potraviny, které jíte, mu slouží jako stavební prvky pro tvorbu nových tkání. Pokud vaše strava neobsahuje dostatek živin, které tělo potřebuje, vaše ústa mohou obtížněji odolávat infekcím.

Pokud děti nemají vyváženou stravu, může dojít k poškození správného vývoje jejich zubů. Aby se dětem vyvinuly silné zuby odolné proti kazům, potřebují vyváženou stravu bohatou na vápník a fosfor a s přiměřeným množstvím fluoridu.

Jaké typy živin existují?
Vyvážená strava se skládá z následujících typů živin:

  • mírné množství sacharidů
  • esenciální mastné kyseliny (nacházejí se v tucích)
  • esenciální aminokyseliny (nacházejí se v bílkovinách)
  • patnáct vitaminů
  • přibližně dvacet pět minerálů
  • voda

Protože naše tělo nedokáže vytvořit všechny potřebné živiny, zejména některé vitaminy, musíme je získávat z jídla a doplňků stravy. Americké ministerstvo zemědělství doporučuje obyvatelstvu denní konzumaci následujících potravin:

  • 6 až 11 porcí chleba nebo obilovin
  • 3 až 5 porcí zeleniny
  • 2 až 4 porce ovoce
  • 2 až 3 porcí mléčných výrobků
  • 2 až 3 porcí masa, drůbeže, ryb, vajec, fazolí nebo ořechů

Proč je správná výživa důležitá?
Nekvalitní strava může způsobit onemocnění dásní a zubní kaz. Jídla bohatá na sacharidy, cukry a škroby významně přispívají k tvorbě plaku a kyselin, které narušují zubní sklovinu. Tyto kyseliny mohou v konečném důsledku sklovinu poškodit a vytvořit dutinu.

Pokud musíte konzumovat jídla bohatá na cukr a škrob, raději je snězte společně s hlavním jídlem, nikoli mezi hlavními jídly. Rovněž se vyhýbejte konzumaci potravin, které ulpívají na zubech, protože tak vzniká další plak. Většina jídel obsahuje složky produkující kyseliny. Čím méně vystavíte své zuby působení těchto složek, tím méně plaku a kyselin bude útočit na vaši sklovinu. Při jídle se zvyšuje produkce slin, které pomáhají zbavit se zbytků jídla v ústech.

* The Complete Guide to Better Dental Care, Jeffrey F. Taintor, DDS, MS a Mary Jane Taintor, 1997.

Související videa

Jak správně používat dentální nit

Jak správně používat dentální nit

Přečtěte si jednoduché pokyny k účinnému používání dentální nitě.

Související průvodci

Průvodce správným čištěním zubů

Průvodce správným čištěním zubů

Vyzkoušejte si svůj um při čištění zubů prostřednictvím naší ZÁBAVNÉ 3D aplikace.

Kategorie „Péče o ústní dutinu a chrup a nejčastější problémy“

Colgate.com  |  Právní úprava  |  Zásady používání souborů cookie společnosti  |  Ochrana soukromí  |  Kontaktujte nás  |  Kariéra
© Colgate-Palmolive Company. Všechna práva vyhrazena.
Prohlížíte si stránky pro Českou republiku.